ஒரு வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு, குளிர் அழுத்தி அல்லது சூடான சுருக்க?

பலர் காயத்திற்குப் பிறகு ஈரமான சுருக்கத்தை சூடான துண்டுகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.உண்மையில், இந்த முறை அதிர்ச்சியை குணப்படுத்துவதற்கு உகந்ததல்ல.இது முதலில் குளிர்ந்து பின்னர் படிப்படியாக சூடாக்கப்பட வேண்டும்.

குளிர் அமுக்கம் உள்ளூர் நுண்குழாய்களை சுருங்கச் செய்யலாம், மேலும் ரத்தக்கசிவு, ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் வலி நிவாரணம் ஆகியவற்றின் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு முடிந்தவரை சீக்கிரம் குளிர் சுருக்கத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும்.குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த டவலை எடுத்து காயம்பட்ட இடத்தில் வைத்து, 3 நிமிடத்திற்கு ஒரு முறை மாற்றுவதுதான் முறை.ஒவ்வொரு முறையும் 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் ஐஸ் வாட்டர் ஆகியவற்றை வெந்நீர் பைகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் பைகளில் நேரடியாக வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்காக வைக்கலாம்.கைகள் மற்றும் கணுக்கால்களில் காயம் ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நேரடியாக குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும் அல்லது குழாய் நீரில் துவைக்கவும்.

24 மணிநேர காயத்திற்குப் பிறகு, உள்ளூர் சிவத்தல், வீக்கம், வெப்பம் மற்றும் வலி மறைந்துவிடும், மேலும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும்போது மட்டுமே சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த முடியும்.துண்டை வெந்நீரில் நனைத்து, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் போடுவதே முறை.வெப்பம் இல்லை என்றால், அதை சரியான நேரத்தில் மாற்றவும், ஒவ்வொரு முறையும் 30 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை.சூடான தண்ணீர் பைகள் மற்றும் வறுத்த உப்பு போன்ற சூடான பேக்குகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

சூடான சுருக்கமானது உள்ளூர் நுண்குழாய்களை விரிவுபடுத்துகிறது, திசுக்களுக்கு இடையில் நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, தசைப்பிடிப்பை நீக்குகிறது, நெரிசல் மற்றும் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது, காயமடைந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் சரிசெய்தலை ஊக்குவிக்கிறது, ஒட்டுதலைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.இருப்பினும், சூடான அழுத்தத்தின் போது, ​​குறிப்பாக சுயநினைவு இல்லாதவர்கள், செயலிழந்தவர்கள், உணர்ச்சியற்றவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, சருமம் உரிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

காயத்திற்குப் பிறகு குளிர் அமுக்க மற்றும் சூடான சுருக்கம் ஆகியவை நோயை மோசமாக்காதபடி, ஒழுங்கில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை இதிலிருந்து காணலாம்.